從懷孕開始，媽媽們的乳房就會不斷「豐滿」，卸貨那段時間，簡直到了「登峰造極」的地步。

不過，天下沒有免費的午餐，「豐滿」也是有代價的……

在分娩后的一周內(nèi)，身體進入哺乳狀態(tài)，體內(nèi)激素水平劇烈變化，乳腺組織產(chǎn)生大量的乳汁。為了生產(chǎn)乳汁，乳房又酸又腫……

這種現(xiàn)象雖然很常見，但確實會給寶媽造成不適，也可能會讓寶寶吸吮乳汁變得非常困難。有沒有什么「錦囊妙計」幫助媽媽們解決這個問題呢？

下面，請臨床醫(yī)學學士宦國平老師為寶媽們介紹一些預防、減輕乳房酸脹的辦法。

3 個技巧預防漲奶

預防漲奶的關(guān)鍵在于，讓寶寶多喝奶。做好這 3 件事，可以有效幫助媽媽預防漲奶。

1. 盡早喂奶

如果可能，在寶寶出生后一小時內(nèi)就可以開始給寶寶喂奶啦。出生后盡早讓他頻繁地吸媽媽的乳頭，同時盡可能多和寶寶有一些皮膚上的接觸。

2. 隨時讓寶寶吸吮乳汁

有的寶媽可能會讓寶寶像「一日三餐」一樣規(guī)律喝奶，但其實不用這么麻煩。

新生兒要按需喂養(yǎng)。只要寶寶發(fā)出想吃的信號，就應(yīng)該喂奶。比如寶寶哭鬧、吸手指就意味著他餓了，需要喂奶了。

3. 正確的哺乳姿勢

正確的姿勢可以幫助寶寶更舒適地吸吮乳汁，減輕乳房的負擔。

兩招治漲奶

漲奶時，可以用移出「多余的」乳汁及冷敷兩種方法來減輕乳房腫脹。

1. 移出「多余的」乳汁

脫下內(nèi)衣：

內(nèi)衣過緊可能影響乳汁的排出，因此哺乳前最好能脫掉內(nèi)衣。
巧用溫敷：

哺乳前用溫毛巾熱敷一分鐘，使乳房放松，更利于乳汁分泌。需要注意的是，如果在剛結(jié)束生產(chǎn)的幾天，出現(xiàn)乳房漲痛，一般為生理性腫脹，這時只能冷敷。

讓乳房變軟：

乳房過大、太脹，可能導致寶寶無法很好地吸吮乳頭。此時，可以用拇指和食指握住乳房，朝胸外側(cè)擠壓，讓乳頭、乳暈變軟。

輕輕按摩乳房：

哺乳時輕輕按摩乳房，能有效地刺激乳汁分泌。

巧用吸奶器：

如果哺乳后仍然有很明顯的漲奶，可以用吸奶器吸出部分奶水，緩解脹痛。

2. 解決漲奶還需要冷敷

如上文所說，哺乳前用溫毛巾敷一敷，能幫助乳房分泌乳汁。值得注意的是：想解決漲奶，冷敷也很關(guān)鍵！

哺乳后：

將放置在冰箱里冷藏過的毛巾取出放在乳房上，讓乳房降溫，減輕充盈、腫脹。具體時間因人而異，感覺乳房不是特別腫脹后就可以停止了。

兩次哺乳之間：

兩次哺乳之間，乳房很可能會再次腫脹，此時寶寶不愿吸吮的話，可以繼續(xù)使用冷藏過的毛巾進行冷敷。

特殊情況的處理

1. 副乳酸脹

一些寶媽在腋窩下會有部分的乳腺組織，我們稱它為副乳。正常的乳腺發(fā)生脹痛時，副乳可能會更加脹痛。

當哺乳期出現(xiàn)副乳脹痛時，主要的緩解方法仍然是冷敷。

2. 乳腺炎

小部分的媽媽在哺乳期乳房腫脹得非常嚴重。在這種情況下，有效的哺乳、正確的吸吮仍然是緩解乳房脹痛的有效方法。但如果上述方法都不能緩解脹痛，甚至出現(xiàn)乳房腫塊、皮膚紅腫、發(fā)燒時，要考慮乳腺炎的可能，需要及時就醫(yī)